חומרים: 2-3 כוסות פתיתי ברוקולי או ברוקולי קפוא מופשר. קצוץ וסחוט היטב. כוס וחצי אפונה מופשרת. 4 שיני שום קצוצות עלי נענע טריה קצוצים כוס...

חומרים: גוש טופו (300 גרם) מגורר בפומפיה בצל בינוני קצוץ גס 2 שיני שום קלופות - כתושות 100 גרם אגוזי מלך - קצוצים גס 2 כפות רסק עגבניות...

סלט טבעוני שהוא ארוחה בפני עצמה. משביע, מתאים כארוחה עיקרית בבית או בעבודה או לארוחה חגיגית. חומרים: קינואה מבושלת עם מעט מלח עדשים...

ממרח קל להכנה, מזין, טעים. תחליף טבעוני כממרח על לחם או קרקר חומרים: 2 כוסות עדשים שחורות לאחר השריה חופן אגוזי מלך בצל קצוץ...